Tampilkan postingan dengan label TiPs. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label TiPs. Tampilkan semua postingan

Jumat, 06 Mei 2011

Basic Knowledge for K-pop world!



Foto oleh Syanne Susita
Di Korea, Rain dikenal sebagai Bi. Sebagai penyanyi internasional: Rain. Sedangkan sebagai aktor ia memakai nama aslinya: Jung Ji Hoon.
Histeria K-pop kini mulai ditemukan di mana-mana dan mendatangkan banyak “peniruan”. Plot cerita drama mereka, misalnya, kini bisa ditemukan pula versi lokalnya lewat sinetron. Boyband dan girlband dari sana juga hadir dalam versi lokal: Sm*sh dan 7 Icon.

Ketika Wonder Girls melejit dengan lagu “Nobody”, para cewek ABG pun ikut meniru gaya mereka. Saya sempat terkejut-kejut melihat cewek ABG di mal bergaya Yenny Park dan kawan-kawan. Pada sebuah malam minggu, mereka memakai rok mini super ketat dan super mini, lengkap dengan sepatu hak yang super tinggi.

Inilah bukti bahwa budaya Asia yang kadang culun ini punya daya pikat tinggi dan tak terelakkan.

Nah, buat yang awam dengan trend K-pop, berikut kiat-kiat untuk bisa cepat mengenal para bintang K-pop, penggemarnya dan histerianya.

SATU GRUP TIGA NAMA
Cuma di dunia K-pop satu grup bisa punya tiga nama. Contohnya, Dong Bang Shin Ki, yang kabarnya memiliki penggemar terbesar di Korea. Ketika baru muncul, mereka dikenal dengan nama tersebut (singkatan: DBSK). Tetapi ketika mulai merambah ke luar Korea, nama mereka pun berubah menjadi TVXQ/THSK (Tong Vang Xien Qi/Tohosinki).

Dan ini tidak terjadi pada DBSK saja, tapi juga grup D-NA yang merupakan singkatan Daebak Namja. Grup yang akan tampil bersama Super Junior di Jakarta 4 Juni di Istora Senayan nanti pun memiliki dua nama lagi. Nama internasional mereka adalah The Boss (yang akan digunakaan saat di Jakarta ). Sementara di Jepang, mereka dikenal dengan Daikoku Danji.
Satu-satunya grup K-pop yang tidak punya ketua mungkin hanyalah 2PM. Setelah keluarnya Park Jae Bom, pihak manajemen mereka tidak mencari pengganti ketua.


Ada juga Girl’s Generation yang biasa dipanggil Soshi, dengan nama SNSD (So Nyeo Si Dae) atau Shōjo Jidai. Cho Shin Sung dengan nama alias Supernova atau Choshinsei (CSS). Bahkan penyanyi yang sekarang sukses sebagai aktor internasional seperti Rain juga punya banyak nama.

Di Korea, Rain dikenal sebagai Bi. Sebagai penyanyi internasional: Rain. Sedangkan sebagai aktor – ketika bermain di “Ninja Assasins” dan “Speed Racer”, ia memakai nama aslinya: Jung Ji Hoon.

Boyband terbaru yang punya banyak nama adalah BEAST. Ketika awal debut, grup ini bernama B2ST, singkatan dari Boys To Search For Top. Tapi setelah meluncurkan debut singlenya, namanya pun menjadi BEAST.

Jadi, jangan kaget dulu kalau melihat muka-muka familiar tetapi punya berbagai nama. Yang seperti ini hanya bisa ditemukan di dunia K-pop.

HOBI DENGAN SINGKATAN
Entah kenapa grup atau penyanyi senang sekali menyingkat-nyingkat nama grup mereka. Ini bukan sekadar singkatan biasa seperti My Chemical Romance yang disingkat MCR — yang hanya nama panggilan, bukan nama resmi yang tampil di sampul album.

Menjadi penggemar K-pop berarti bersiap-siap menghafal berbagai singkatan.

Nama-nama grup yang disingkat yang paling unik biasanya datang dari grup-grup asuhan YG Entertainment. Jadi, awas jangan sampai salah sebut. Simak 1tyme, yang dibaca dengan One Time; 5tion (baca: fiction); f.cuz (baca: focus) dan 2NE1 (baca: To Anyone).

Grup asuhan di bawah naungan JYP (Jin Young Park) juga punya singkatan yang diambil dari konsep hari. Ia mengasuh 15 remaja dan kemudian dibagi ke dalam dua grup “siang” dan “malam: 2AM & 2PM.

Bahkan yang lebih ekstrem, anggota pun mendadak punya nama beda dan formatnya — tentunya singkatan. Contoh, lagi-lagi YG Entertainment rajanya. Beberapa anggota Big Bang mempunyai nama panggung dari singkatan yang unik: T.O.P, dan SOL (Nama panggung Taeyang di Jepang).

PUNYA WARNA KHAS
Sudah tradisi dalam K-pop, setiap grup pasti punya satu warna sebagai ciri khas. Dalam konser atau jumpa penggemar, baik para anggota band maupun penggemarnya akan menggunakan baju/aksesoris dengan warna tersebut. Peralatan perang pertama mereka biasanya balon atau light stick.

Jadi jangan kaget jika Anda datang ke festival konser K-pop dan melihat lautan warna. Buat penggemar pemula, jangan sembarang duduk jika menonton festival musik K-pop. Bisa-bisa kena usir atau malangnya malah tidak bisa menyalurkan histeria jika duduk di tempat yang salah.

Di Korea, warna ini jugalah yang kadang bisa membantu kita bergabung ke acara televisi seperti KBS Music Bank, SBS Inkigayo, MBC Music Core dan M-Net Countdown. Lumayan kan, ketimbang mengeluarkan uang untuk menonton konser?

‘LEADER & MAKNAE’
Grup K-pop punya tradisi, ketua dan anggota termuda menjadi anggota yang paling dielu-elukan. Ketika memperkenalkan diri, mereka akan menyebutkan posisi itu.

Panggilan ketua adalah leader-shi, sementara anggota termuda maknae atau the baby member. Di Korea, sebuah stasiun televisi bahkan sampai membuat program khusus untuk para maknae yang berjudul “Maknae’s Rebellions”.

Satu-satunya grup K-pop yang tidak punya ketua mungkin hanyalah 2PM. Setelah keluarnya Park Jae Bom, pihak manajemen mereka tidak mencari pengganti ketua.

‘COUPLING FANDOM’
Yang paling unik dari penggemar K-pop ini adalah pengidolaan mereka dalam format pasangan yang sering “diterjemahkan” layaknya pasangan yang berpacaran. Contoh yang paling populer adalah pasangan Yunjae alias U-Know Yunho dan Hero Jaejoong ketika DBSK masih berlima. Di setiap aktivitas jika mereka terlihat begitu akrab berdua, penggemar Yunjae langsung bersorak-sorai.

Mulai dari gambar, ilustrasi sampai fanfic (cerpen karangan penggemar yang menggunakan karakter pasangan favorit mereka) pun segera beredar di dunia maya. Begitu juga di grup lain.

Dalam SS501, misalnya. Ada pasangan Tom & Jerry (Park Jung Min dan Kim Hyun Jun). Di U-Kiss: Pasangan Elvin (Eli dan Kevin). Di FT Island: Hong Jae (Lee Hong Ki dan Lee Jae Jin) dan Jongki (Choi Jung Hun dan Lee Hong Ki).

Kemudian, di grup MBLAQ juga ada Joonmi (Lee Joon dan MIR). Terakhir, di Super Junior: Eunhae (Eun Hyuk dan Dong Hae).

Susah dicerna akal sehat tetapi begitulah K-pop.

BEDA DIDIKAN MANAJEMEN, BEDA GAYA
Cara identifikasi terakhir adalah melihat siapa yang mengasuh sebuah grup. Tiap manajemen punya gaya debut berbeda-beda.

Grup-grup didikan SM Entertainment biasanya dikenal sebagai penyanyi sekaligus penghibur acara televisi andal. Seperti Eun Hyuk dari Super Junior, misalnya, yang sering diundang ke acara televisi. Ia juga menjadi anggota Dream Team — sebuah acara televisi seputar olahraga.

Grup Shin Dong juga hingga sekarang masih jadi penyiar radio sebuah bincang-bincang bersama anggota Kara, Park Gyu Ri. Begitu juga grup lain dari SM Entertainment seperti F(X) dan Shinee, wajah anggota mereka seperti Victoria atau Minho rajin hilir-mudik di televisi.

Sementara itu, didikan YG Entertainment justru sebaliknya. Mereka sangat mengutamakan citra grup sebagai penyanyi handal. Akibatnya, grup didikan mereka jarang tampil di televisi selain acara musik.

Kalau pun tampil, biasanya di acara khusus yang mengulas aktivitas mereka sendiri. Big Bang atau 2NE1 misalnya. Di stasiun Mnet dan MTV Korea, mereka punya punya acara sendiri yang disebut Big Bang TV atau 2NE1 TV.

Karena jarang tampil, mereka pun cenderung pendiam dan tidak menarik ketika hadir di acara bincang-bincang di televisi.

Didikan JYP Entertainment juga berbeda. Anggotanya biasanya dituntut bisa berakting. Ini bisa jadi dimulai dari kesuksesan Rain dalam Full House, meski beberapa memang punya pengalaman berakting semasa kecil.

Kini, dalam grup didikan JYP, pasti ada salah satu anggotanya bermain film atau drama. Sohee dari Wonder Girls pernah tampil dalam film “Some Like It Hot/Hellcats”. Seulong tampil bersama Lee Min Ho dalam “Personal Taste”. Atau Jo Kwon yang kini masih berakting dalam serial All My Love.

Sepak terjang terbesar JYP untuk “mendistribusikan” para anak didiknya di jalur drama juga terlihat ketika agensi ini menggaet manajemen artis Bae Yong Joon untuk menggarap sebuah drama musikal populer.

Terlepas dari itu, JYP juga dikenal sebagai artis manajemen yang paling demokratis. Ketika Jay Park memutuskan keluar, JYP pun menghargai keputusannya. Karena jiwa demokratis ini pula, JYP jarang terdengar ada pertikaian dengan artis atau pihak lain seperti dengan stasiun televisi misalnya.

Ini berbeda dengan YG Entertainment yang sempat berbeda pendapat dengan stasiun KBS. Atau SM Entertainment yang sempat ngambek ke Mnet.
artikel ini, gue recommended banget buat para newbie di dunia per-kpop-an....
dah ngupas lumayan banyak tentang pengetahuan dasar di Kpop...
so, kalo pengen tau lebih lanjut, masuk aja ke www.allkpop.com
itu termasuk infotainment online tentang artis maupun idol Korea, well, tentunya bahasanya pake bahasa Inggris..^^
credit : yahoo.com

Tips Buat Manusia - Manusia dengan Rambut Rontok

Rambut rontok adalah masalah umum yang dialami setiap orang. Namun terkadang, kita tidak mengetahui cara yang tepat untuk mengatasinya. Agar kerontokan rambut bisa diminimalkan, ikuti beberapa kiat dari Ehow berikut ini.


Kerontokan rambut bisa diatasi dengan berbagai cara, tergantung penyebabnya. Kerontokan rambut bisa terjadi karena kebiasaan yang salah, perawatan rambut yang salah, atau pola makan yang salah.

Kebiasaan dan perawatan yang menyebabkan kerontokan rambut
1. Tidur dalam keadaan rambut terikat, sehingga membuatnya kusut dan mudah rontok
2. Menyisir (secara kasar) rambut dalam keadaan basah. Rambut yang basah menjadi lebih rapuh dan mudah rontok saat disisir.
3. Menata rambut dengan pengering bersuhu terlalu panas, sehingga membuat lapisan terluar rambut rusak, mudah patah juga rontok.
4. Terlalu sering memberikan obat kimia ke rambut seperti obat pelurus rambut, pengeriting dan sebagainya, sehingga membut rambut semakin rapuh.
5. memilih shampo yang tidak sesuai dengan jenis rambut.
6. Keramas dengan air terlalu panas sehingga merusak lapisan rambut dan membuatnya rapuh.

Untuk mengatasi kerontokan, Anda harus menghentikan kebiasaan di atas. Sisirlah rambut Anda sebelum pergi tidur untuk mengurangi kekusutannya di pagi hari. Memilih shampo bayi juga bisa jadi pilihan, karena kandungan di dalam shampo tersebut lebih lembut dan ringan. Sehingga cocok bagi mereka yang memiliki rambut dan kulit kepala sensitif.

Alas bantal ternyata juga bisa membuat rambut rontok. Alas bantal yang terbuat dari bahan katun biasanya punya serat kain lebih longgar dan memungkinkan rambut tersangkut di dalamnya, sehingga patah saat kita mengangkat kepala. Menurut para ahli, alas bantal dari bahan satin terbukti lebih aman bagi rambut.

Kerontokan rambut juga bisa diakibatkan rambut Anda terlalu panjang dan berat, sehingga kulit kepala tak kuat menahannya. Untuk itu potonglah ujung rambut Anda atau ganti potongan rambut dengan model yang lebih pendek.

Salah pola makan
Kerontokan rambut juga bisa terjadi karena gizi yang tidak seimbang dalam tubuh. Sebab kerontokan yang paling umum adalah anemia atau kekurangan sel darah merah dalam tubuh. Untuk mengatasinya, Anda perlu menyantap makanan yang mengandung zat besi untuk menyeimbangkan kadar sel darah merah. Ikan dan sayuran hijau bisa menjadi pilihan yang tepat.

Selain itu vitamin C juga berfungsi mengasimilasi zat besi dalam tubuh. Anda disarankan menyantap aneka buah yang kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi dan sebagainya.

Selamat mencoba!


seperti kebanyakan tips lainnya, yah isinya begini, kalo mau dicoba ya silahkan..
and semoga berhasil! ^^

credits : yahoo.com

Selasa, 11 Januari 2011

9 KebiAsaaN MeNyeGarkAn OtaK

 

Rasa jenuh dengan aktivitas sama setiap harinya dapat menimbulkan depresi. Kebosanan ini juga bisa membuat otak Anda merasa 'kurang tertantang'. Jika Anda sering mengalami hal ini, jangan diam saja. Lakukan latihan berikut ini yang bisa membuat Anda seperti memiliki otak 'baru'.

Dorothea Brande, penulis dan editor asal Amerika Serikat yang terkenal dengan bukunya "Wake Up and Live and Becoming a Writer", menyarankan beberapa latihan mental untuk membuat pikiran Anda jadi lebih tajam. Latihan-latihan dimaksudkan untuk menarik Anda keluar dari kebiasaan dan rutinitas, memberikan Anda perspektif berbeda, serta menempatkan Anda dalam situasi yang membutuhkan akal serta kreativitas dalam memecahkan masalah.
Brande percaya, hanya dengan melakukan pengujian dan peregangan sendiri Anda mengembangkan kekuatan mental. Berikut sembilan latihan yang disarankan oleh Brande yang bisa Anda coba, seperti dikutip dari Divine Caroline.

1. Habiskan satu jam setiap harinya dengan tidak berkata apa-apa. Kecuali, untuk menjawab pertanyaan secara langsung, di tengah-tengah kelompok, tanpa menimbulkan kesan bahwa Anda merajuk atau sakit. Cobalah bersikap sebiasa mungkin.

2. Berpikirlan selama 30 menit setiap hari tentang satu subjek. Mulailah dengan berpikir dalam lima menit jika 30 menit terlalu lama.

3. Berbicaralah selama 15 menit per hari tanpa menggunakan kata "Aku", "Saya", dan  "Milik saya".

4. Cobalah untuk diam di tengah keramaian

5. Lakukan kontak dengan orang baru dan biarkan ia menceritakan banyak hal soal dirinya tanpa ia menyadari.

6. Ceritakan secara eksklusif tentang diri sendiri dan kesenangan Anda tanpa mengeluh, membual atau membuat bosan teman Anda.

7. Buat rencana selama dua jam per hari dan lakukan rencana itu dengan konsekuen.

8. Buatlah 12 kegiatan yang dilakukan secara acak dan spontan. Misalnya, sepulang mendatangi tempat makan yang belum pernah dikunjungi sebelumnya lalu pulang bukan dengan naik taksi tetapi ojek. Atau, biasanya pada pagi hari Anda minum kopi, minumlah air putih atau jus. Usahakan kegiatan tersebut berbeda dari rutinitas Anda.

9. Dari waktu ke waktu, luangkan setiap harinya menjawab "Ya" untuk setiap permintaan orang lain, tapi tentunya yang masuk akal.

credits : yahoo.co.id
              vivanews.com

Selasa, 14 Desember 2010

IngiN CeGaH PaSanGan SeLingkUh? Ini CaRanYa!

 


Tidak semua kasus perselingkuhan dalam rumah tangga didasari oleh dorongan ketidakpuasan dalam kehidupan seksual. Soalnya, tidak sedikit pula suami berselingkuh, karena dia tidak mendapat perhatian dan apresiasi dari sang istri.
Ingin mencegah pasangan berpaling ke wanita lain? Sekarang, yang terpenting adalah bagaimana Anda menjaga keharmonisan rumah tangga. Untuk membantu Anda menjaga keutuhan perkawinan dan terbebas dari kasus selingkuh, ini caranya, seperti dikutip dari She Knows:

- Limpahkan perhatian
Perhatian sekecil apapun dari Anda, itu sangat berarti untuk suami. Misalnya, menyapa dengan hangat, senyuman, memeluk saat dia baru pulang kerja, memberi hadiah kecil, bahkan sedikit bermanja-manja juga bisa mencegah pasangan berpaling ke wanita lain.
Terkadang, orang yang telah lama berumah tangga melupakan bentuk perhatian-perhatian kecil semacam itu. Mungkin karena kesibukan lain. Jadi, mulai sekarang tunjukkan atensi Anda pada pasangan. Percayalah, ini akan membuat hubungan tetap harmonis.

- Apresiasi
Memberi apresiasi terhadap hal-hal kecil yang dia lakukan juga penting artinya. Misalnya, sampaikan rasa terima kasih saat suami melakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia di rumah. Atau, puji dia ketika melakukan hal-hal yang sebenarnya rutin. Seperti, membuang sampah pada tempatnya, membuatkan Anda secangkir kopi, dan lain sebagainya.
Selain itu, berikan semangat kepadanya ketika dia sedang tertekan banyaknya pekerjaan. Apresiasi juga dapat Anda berikan terkait hobi dan rencana-rencana hidupnya. Apresiasi akan mengingatkan dia tentang betapa Anda dan anak-anak menyayanginya.
Tentu saja, Anda dan pasangan juga harus menjaga komunikasi. Jangan sampai kehilangan komunikasi karena akan membuat hubungan hambar.

credit : yahoo.co.id
             vivanews.com

Minggu, 28 November 2010

6 things to buy after Christmas


Plan to treat yourself this holiday season? Fifty-seven percent of shoppers will be making non-gift purchases for themselves this year, up 8 percent from 2009, according to the National Retail Federation. The average personal expenditure: $107.50.






Want my advice? Wait until after the holidays to gift yourself. With so many of us returning gifts after the holidays and retailers looking to unload excess inventory from 2010, the best deals are often found after Christmas and into the New Year. Here are the top 6 items -- some to be expected, some not -- that you may want to put on your post-holiday shopping list.
1. Baking Ingredients
During the holidays, supermarkets and discount stores load up on baking supplies to meet shoppers’ demands. Afterward - when you just can’t face another gingerbread man - these stores slash their prices out of necessity. “It’s a great time to stock up on chocolates, spices, flour, sugar, the basics,” says Freeman. The chocolate may be colored green and red, but it tastes the same!
2. Electronics
The Annual International Consumer Electronics Show runs the first week of January. That’s when companies roll out all their new models of computers, cameras, cell phones, printers … you name it. While early adapters salivate over the newest and latest tech gadgets, January is a great time for everyone else to buy the most recent models - which will, no doubt, be discounted heavily to make room for the new. ”If you don’t take advantage of the Christmas deals, don’t worry. After Christmas, everything’ll be on sale!” says Freeman. Last year Walmart offered shoppers a $50 gift card when they bought Microsoft Xbox 360 through January 1.
3. Winter Clothes & Accessories
There will be no shortage of discounts at department stores and clothing retailers - especially on hats, scarves, boots, winter coats and wool socks. Invest wisely by opting for non-trendy staples that will last you another winter or three.
4. Refurbished Goods
Expect stores’ “refurbished” bins - where returned appliances and gadgets get a 10 to 20% discount - to be well-stocked after the holidays, as people return unwanted gifts. One note of caution: Only buy refurbished items from reputable dealers that offer a manufacturer’s warranty. Sony, Dell, Amazon, Apple and Kitchen Aid are all in the refurbishing business.
5. Holiday Cards, Wrapping Paper, Ornaments
This one’s obvious. Expect discounts of 50 to 90%. A tip on the wrapping paper - go for a solid color, instead of a sheet with Christmas trees or dreidels. Gold, green, blue or red wrapping paper, while seasonal, can also be used throughout the year.
6. Calendars
Can you wait a few extra days to get organized? It’s almost a given that Borders and Barnes & Noble will have their 12-month calendars on sale the first weeks of January. I’ve spotted their buy-one-get-one-free or “All Calendars $1″ deals throughout the years, appearing right around New Year’s Day.

credit : shine.yahoo.com

Seven herbs for indigestion

Photo: (Getty Images)
Photo: (Getty Images)





Common causes for indigestion include overeating, eating too quickly, fatty or greasy foods, too much caffeine, too much alcohol, too much chocolate, nervousness, and emotional trauma. Translation: The holidays. Indigestion, also known as dyspepsia, is a term used to describe one or more symptoms including a feeling of fullness during a meal, uncomfortable fullness after a meal, and burning or pain in the upper abdomen; it may cause bloating, belching, and nausea. One thing is certain, it's no fun!
If that last wafer-thin mint has you cowering on the couch, you may want to try one of these natural aids for indigestion. Herbs have been used for millennia to treat any matter of ailments, and indigestion seems to be one woe that is well-suited for natural remedies.

Fennel / Fennel Seed
There is a reason Indian restaurants serve the fennel seed mix, Mukhwas, after dinner. Fennel seed has long been used to help fight gas, cramps, and acid indigestion, and to help ease spasms in the intestinal tract.
Fennel has a long history of use in both food and medicine. Traditionally, it is said to act as a carminative, which means that it helps the body expel gas and sooth indigestion. Fennel is also a common ingredient in "gripe water," a traditional (and very alcoholic, by the way) preparation used for treating infant colic.
Fennel leaves can be used to make tea. NYU Langone Medical Center says that a typical dose of fennel is 1 to 1 1/2 teaspoons of seeds per day.

Lemon Balm
Lemon balm is a member of the mint family and has been a favorite since the Middle Ages for reducing stress and anxiety, abetting sleep, sparking appetite, and easing indigestion.
These days, lemon balm is commonly mixed with other calming herbs to help promote relaxation. Evidence suggests that lemon balm, in combination with other herbs, may help treat indigestion -- although just soothing the stress alone can sometimes help with dyspepsia.
To reduce indigestion, flatulence, or bloating, the University of Maryland Medical Center recommends:
Capsules: Take 300 - 500 mg dried lemon balm, 3 times daily or as needed.
Tea: 1.5 - 4.5 grams (1/4 - 1 teaspoonful) of dried lemon balm herb in hot water. Steep and drink up to 4 times daily.
Tincture: 2 - 3 mL (40 - 90 drops), 3 times daily

Turmeric
Turmeric is the little minx of the spice drawer -- super bright, spicy, and boasting a broad array of health claims. You may know it as the main spice in curry and the one which imparts that intense golden glow, but turmeric is also used for health remedies.
In traditional Chinese medicine and Ayurvedic medicine, turmeric has been used to aid digestion and liver function, relieve arthritis pain, and regulate menstruation. It has also traditionally been used for heartburn, stomach pain, diarrhea, intestinal gas, and stomach bloating.
According to the NYU Langone Medical Center, turmeric's superpower comes in the form of the substance, curcumin, that, among other properties, may stimulate gallbladder contractions. One double-blind, placebo-controlled study showed that 87% percent of the curcumin group experienced full or partial symptom relief from dyspepsia as compared to 53% of the placebo group.
The National Institutes of Health recommends a dosage of 500 mg of turmeric four times daily for dyspepsia.

Ginger
Ginger has long been used as a medicine in Asian, Indian, and Arabic herbal traditions. In China, ginger has been used to aid all types of digestion disorders for more than 2,000 years. Fast-forward to modern medicine, and health care professionals still commonly recommend ginger to help prevent or treat nausea and vomiting. It is also used as a digestive aid for mild stomach upset.
Germany's Commission E has approved ginger as a treatment for indigestion and motion sickness. Curiously, while most anti-nausea drugs work on the brain and the inner ear, ginger seems to act directly on the stomach.
For most purposes, the standard dosage of powdered ginger is 1 to 4 g daily, divided into 2 to 4 doses per day. (To prevent motion sickness, you should aim to begin treatment 1 or 2 days before the trip and continue it throughout the period of travel.)

Artichoke Leaf
If you have ever wondered what in the world were those Italians thinking when they invented the artichoke aperitif liqueur, Cynar, here's you answer. In traditional European medicine, the leaves of the artichoke plant (not the leaves of the bud, which is the part that we eat) were used as a diuretic to stimulate the kidneys and as well as the flow of bile from the liver and gallbladder; which plays a starring role in digestion.
Over the past century, much research has been done looking into the traditional medicinal uses of the artichoke plant; conclusions suggest that the plant does indeed stimulate the kidney and gallbladder. In the mid-20th century, Italian scientists isolated a compound from artichoke leaf called cynarin, which appeared to duplicate many of the effects of whole artichoke. Salute!
In 2003, a large study evaluated artichoke leaf as a treatment for dyspepsia; artichoke leaf extract proved significantly more effective than placebo for alleviating symptoms of functional dyspepsia. Germany's Commission E has authorized the use of artichoke leaf use for "dyspeptic problems" -- they recommend 6 grams of the dried herb or its equivalent per day, usually divided into 3 doses. Artichoke leaf extracts should be taken according to label instructions.

Peppermint
Peppermint is often used to soothe an upset stomach or to aid in digestion. Because of its subtle numbing effect, it has been used to treat everything from headaches, skin irritations, and anxiety to nausea, diarrhea, menstrual cramps, and flatulence.
Peppermint oil seems to be helpful for a variety of conditions that involve spasm of the intestinal tract. Most studies have involved irritable bowel syndrome (IBS), for which peppermint oil has shown considerable promise.
Peppermint relaxes the muscles that struggle with digestive gas and improve the flow of bile, which the body uses to digest fats. In studies on using peppermint to treat IBS, there seems to be a trend indicating mild effectiveness in the reduction of some symptoms, especially flatulence and abdominal pain and distension. However, if your symptoms of indigestion are related to a condition called gastroesophageal reflux disease or GERD, peppermint should not be used.

Cayenne
OK, this one is confusing: Doesn't spicy food cause stomach aches? According to the folks at NYU, evidence suggests that oral use of cayenne can reduce the pain of dyspepsia! Counter-intuitive, at best, but apparently hot peppers don't actually inflame the tissues they contact; in fact, hot peppers aren't even harmful for ulcers. Rather, they merely produce sensations similar to those caused by actual damage.
Oral use of capsaicin seems to reduce discomfort in the stomach. In a double-blind study, individuals with dyspepsia were given either 2.5 g daily of red pepper powder (divided up and taken prior to meals) or placebo for 5 weeks. By the third week of treatment, individuals taking red pepper were experiencing significant improvements in pain, bloating, and nausea as compared to placebo, and these relative improvements lasted through the end of the study.
For treatment of dyspepsia, cayenne may be taken at a dosage of 0.5 to 1.0 g three times daily (prior to meals).

For these and all herbs, do not exceed dosage recommendations, and be sure to consult with your doctor if you are pregnant, nursing, or taking any medication.

credit : shine.yahoo.com

Sabtu, 27 November 2010

TriK MeNahAn HaSraT NgEmiL MaLaM HaRi


Bagi yang ingin ngilangin kebiasaan ngemil - ngemil, gak ada salahnya buat nyoba trik - trik di bawah ini. Mudah - mudahan sih berhasil.. Selamat mencoba..hehe..
 
Apakah Anda memiliki kebiasaan mengucah camilan di tengah malam? Sadarkah Anda bahwa aktivitas itu bisa mengacaukan program diet dan olahraga pelangsingan tubuh.
Kebiasaan ngemil tengah malam potensial memicu kenaikan berat badan. Ini karena metabolisme tubuh menurun ketika malam hari. Makanan yang masuk tubuh tidak terbakar menjadi energi, tetapi tersimpan menjadi lemak.
Untuk menahan hasrat ngemil di malam hari, coba ikuti lima trik berikut ini.
Kenyangkan perut saat siang hari
Penuhi hasrat makan Anda saat siang hari hingga kenyang. Pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti salad, kacang-kacangan dan makanan berkalori rendah. Makanlah sedikit tetapi sering, karena akan membuat kenyang lebih lama. Jangan takut makan malam, hanya, kurangi jumlah karbohidratnya.

Sikat gigi
Mungkin terdengar aneh, tetapi trik ini cukup berhasil. Biasanya Anda akan malas untuk makan lagi setelah sikat gigi.

Hindari godaan
Hindari melewati jalan, tempat minimarket langganan. Saat di rumah, hindari juga melihat atau membuka lemari tempat menyimpan makanan. Dengan tidak melihat makanan, Anda bisa menahan hasrat ngemil.

Bergosip
Alihkan perhatian Anda dengan menelepon teman atau chatting. Bicarakan gosip-gosip seru, dengan begitu fokus perhatian Anda tidak pada makanan. Ini cukup efektif menekan hasrat untuk mencari camilan.

Tidur
Hindari tidur larut malam, karena membutuhkan energi. Akibatnya, tubuh membutuhkan makanan. Tidur tepat waktu dan jangan terlalu larut sehingga Anda tidak sibuk mencari makanan di tengah malam.

credit : yahoo.com
            vivanews.com

Minggu, 19 September 2010

KaRier MeNtoK? CoBa STratEgi Ini!

Merasa karier tidak berkembang, meski Anda memiliki otak brilian, loyalitas dan dedikasi pada perusahaan? Jangan putus asa, karena mungkin ada sesuatu yang tidak Anda ketahui, atau mungkin selama ini Anda dengan sengaja telah mengabaikannya. Apakah itu?
'Tak kenal maka tak sayang', pepatah ini bisa jadi acuan Anda untuk mengembangkan karier. Sudah hukum alam, bahwa jika kita tidak melihat dan mengenal sesuatu, kita cenderung mengabaikannya. Sebaliknya, jika kita melihat, kita tahu, apalagi sangat familiar, kita akan memperhatikannya. Bisa jadi karier Anda 'buntu' karena faktor ini, yakni faktor bahwa bos Anda tidak 'mengenal Anda'.
Untuk mengatasi problem karier ini, berikut tipsnya:

1. Pamer kelebihan Anda
Perusahaan merupakan organisasi dengan banyak orang di dalamnya. Dengan kondisi seperti ini, tak mudah bagi seorang pimpinan untuk mengenal setiap karyawannya. Karena itu, Anda harus berani tampil beda dalam hal yang positif. Sehingga siapapun di tempat Anda bekerja, terutama pimpinan, tahu tentang Anda.
Cobalah tampil beda dalam hal yang sangat positif. Misalnya, jika teman-teman kerja sering datang terlambat, manfaatkan kesempatan ini dengan selalu datang tepat waktu. Atau, bila sedang rapat, usahakan untuk mengungkapkan pendapat Anda. Dengan begitu, atasan bisa lebih mengenal Anda.

2. Selalu ciptakan kesan positif
Jika bos telah mengenal Anda, buat dia selalu ingat Anda lewat prestasi dan potensi yang Anda miliki. Tak perlu mendekatinya dengan cara mencari muka atau menjilat, karena pendekatan seperti itu justru hanya akan merugikan diri Anda sendiri.
Yang perlu Anda perkuat adalah prestasi kerja, terutama jika pimpinan memberikan kepercayaan untuk menangani proyek-proyek penting, Jika kesempatan belum datang, berlatihlah mulai sekarang dengan menyelesaikan tanggung jawab satu persatu. Ingat, kepercayaan tidak muncul dalam 1-2 hari, karenanya harus dipupuk sejak dini.


credit : yahoo.com
            vivanews.com

EmpAt ALasAn TaK PerLu MeNiKaHi PriA KayA

Liburan di pulau eksotis, makan malam mewah, hadiah cincin berlian memang tampak sangat menggiurkan. Apalagi jika diberikan oleh pasangan.
Menjalani hubungan dengan pria kaya memang tidak ada salahnya. Tetapi, ada keunggulan lain yang bisa Anda dapatkan jika berkencan dengan pria yang biasa saja atau tidak terlalu kaya. Bahkan, menjalin hubungan dengan pria biasa saja membuat Anda lebih bahagia.

"Pria yang tidak terlalu memiliki banyak uang sebenarnya lebih bisa membuat wanita bahagia. Hal itu karena uang dan status yang tinggi sering memicu ketidaksetiaan dan perilaku negatif lainnya pada pria," kata Adam Galinsky, Ph.D., profesor manajemen dan organisasi dari Northwestern University, Amerika Serikat, seperti dikutip dari Womenshealthmag.com.
Jangan selalu menjadikan materi menjadi tolak ukur mencari pasangan. Karena ada empat 'keuntungan' yang bisa Anda dapatkan jika menjalin hubungan dengan pria yang tak terlalu kaya.

1. Lebih setia
Penelitian menunjukan pria yang pendapatannya tidak terlalu besar risiko berselingkuhnya lebih kecil. Lalu, pria kaya cenderung munafik dalam hal perselingkuhan.
"Pria yang statusnya tinggi cenderung selingkuh, tetapi mereka dengan mudahnya menghakimi orang lain yang melakukan perselingkuhan karena merasa memiliki banyak uang dan kekuasaan," kata Galinsky.

2. Lebih sopan
Menurut laporan dalam Journal Psychological Science, pria yang pendapatannya rendah hingga menengah lebih sopan daripada pria kaya, ketika mereka bertemu orang baru. Hal itu diketahui peneliti ketika menyaksikan pria kaya dan pria biasa berkenalan dengan orang asing.
Pria yang biasa saja tertawa dan membuat kontak mata  lebih banyak daripada pria kaya. Si kaya justru melakukan hal tidak sopan seperti sibuk sendiri, mencoret-coret, bahkan memperbaiki rambut mereka.
"Pria dengan sedikit uang mencoba untuk bersosialisasi lebih karena hubungan sosial baginya adalah ketrampilan untuk bertahan hidup. Lalu pria kaya mungkin mengganggap bahwa mereka tidak membutuhkan kenalan baru," kata Dacher Keltner, Ph.D., penulis buku "Born to Be Good".

3. Lebih mendukung pasangan
Riset yang dipublikasikan dalam Journal of Applied Psychology mengungkap kalau pria kaya terlihat lebih seksi daripada pria yangtak terlalu kaya. Tetapi dalam hal mendukung dan membantu pasangannya, pria yang terlalu kaya justru jagoannya. Mereka tidak segan untuk membantu istrinya membersihkan rumah, memandikan anak, memasak dan tugas rumah tangga lainnya. Hal ini pun bisa menjadi sangat seksi di mata istri. Saling mendukung bisa membuat pasangan menjadi lebih bahagia.

4. Lebih mengagumkan saat bercinta
Pria yang tak terlalu kaya selalu mencoba memuaskan hasrat seksual pasangannya dengan segala cara, hal itu menurut Bethany Marshall, Ph. D., penulis buku 'Deal Breakers'.
"Pria akan melakukan segala usaha untuk mendapatkan hati pasangannya agar tidak pergi meninggalkannya. Jika ia tidak bisa memberikan materi berlimpah, ia akan berusaha untuk memuaskan hasrat seksual pasangannya dengan segala cara," kata Bethany.


credit : yahoo.com
            vivanews.com

Sabtu, 04 September 2010

BerBaGai CarA MeniKmaTi HibuRan TV & FiLm

Masih ada cara lain untuk menikmati serial TV ataupun film di pesawat TV dengan sedikit ataupun tanpa diselingi iklan sama sekali” 
 
Cara paling konvensional untuk menikmati hiburan TV maupun film tentu saja melalui pesawat TV dan bioskop, ataupun melalui media DVD yang menyimpan film yang kita ingin tonton. Di Indonesia, ada 11 TV Nasional dan kira-kira 175 TV lokal, jadi sebenarnya penduduk Indonesia tidak kurang hiburan, hanya saja konten lokalnya yang cenderung kurang mendidik (sinetron). Sebelas TV Nasional itu adalah antv, Global TV, Indosiar, tvOne, MetroTV, RCTI, SCTV, TPI, Trans TV, Trans 7, dan TVRI. Jaringan TV Nasional paling besar tentu saja TVRI, baru diikuti oleh RCTI di posisi kedua dan TPI di posisi ketiga, sementara posisi buncit ditempati oleh Global TV.

Di siaran TV, baik nasional maupun lokal, kadang sudah terjadwal diputar film, apakah itu film lokal dalam negeri ataupun film asing. Namun tentu saja kenikmatan menonton film secara gratis di TV ini dikompensasi dengan selingan iklan, dan selain terkena sensor, stasiun TV juga sering memotong adegan untuk memperpendek durasi. Saya perhatikan jarang sekali stasiun TV menayangkan bagian credit title di produksi asing, padahal itu adalah salah satu bentuk apresiasi kepada insan pekerja TV dan film.

Masih ada cara lain untuk menikmati serial TV ataupun film di pesawat TV dengan sedikit ataupun tanpa diselingi iklan sama sekali, yaitu dengan TV berlangganan. Saat ini ada 9 TV berlangganan yang beroperasi di Indonesia, yang menggunakan media kabel, satelit, ataupun DVB-T (Digital Video Broadcast untuk Televisi), yaitu Aora TV, First Media, IM2 PayTV, Indovision, M2V Mobile TV, OkeVision, TELKOMVision, Top TV, dan YesTV.

Cara alternatif yang terakhir saya tuliskan di sini adalah dengan mengunduh berkas digital dari serial TV maupun film


Tentu saja tidak tertutup kemungkinan menggunakan antena parabola untuk langsung melihat tayangan siaran TV satelit yang bisa ditangkap di beberapa bagian daerah di Indonesia, namun biasanya yang bebas disiarkan kebanyakan siaran berita, sementara untuk hiburan seperti serial TV maupun film, ataupun siaran langsung olahraga, siaran ini biasanya diacak.

Untuk di negara yang prasarana internetnya sudah mapan, misalnya di Amerika, Jepang atau Korea Selatan, hiburan serial TV maupun film ini sudah bisa dinikmati melalui konten digital. Ada yang bersifat streaming seperti yang dilakukan oleh beberapa stasiun TV seperti BBC, ada juga yang menjualnya seperti pada iTunes Store milik Apple. Di Indonesia, fasilitas seperti ini hanya bisa dinikmati oleh segelintir pengguna internet yang memiliki bandwidth internet yang mencukupi. Namun banyak stasiun TV Indonesia yang sudah menyediakan fasilitas streaming untuk beberapa siarannya, seperti MetroTV dan SCTV. Beberapa situs lokal pun sudah mulai menyediakan fasilitas streaming mirip seperti Youtube, contohnya adalah indowebster.

Kebanyakan negara di Asia masih parah dalam hal pembajakan, dan Indonesia termasuk salah satu negara tempat pembajakan masih banyak berlangsung. Tinggal mengunjungi pusat perbelanjaan, pasti akan ada lapak yang berjualan DVD bajakan, apakah itu isinya berupa film, serial TV, ataupun video musik. Saya dulu sempat sering belanja DVD bajakan ini, namun sudah 3 tahun ini tidak pernah membeli lagi, lebih karena membeli DVD bajakan itu ibarat membeli kucing di dalam karung, kita tidak pernah tahu bagaimana kualitas rekaman bajakan itu saat membelinya. Memang kebanyakan lapak menyediakan TV untuk mencoba terlebih dahulu DVD jualannya, namun dengan TV ukuran 14” membuat memeriksa kualitas gambar sulit, apalagi lingkungan pusat perbelanjaan yang ramai membuat memeriksa kualitas suara juga sulit.

DVD orisinal banyak juga dijual di Indonesia, baik itu film maupun serial TV. Saya ingat sekitar 3 tahunan yang lalu film maupun serial TV orisinal yang dijual masih kebanyakan menggunakan media VCD, namun sekarang ini sudah lebih banyak yang menggunakan media DVD. Saya sempat takjub melihat DVD serial TV Terminator: The Chronicles of Sarah Connor dijual lengkap 2 season DVD box set-nya di Gramedia, karena serial ini termasuk kurang populer di negara asalnya sendiri.

Cara alternatif yang terakhir saya tuliskan di sini adalah dengan mengunduh berkas digital dari serial TV maupun film ini. Banyak grup internet underground yang mendedikasikan diri untuk merekam siaran TV digital ataupun transfer dari media bluray, dan meyimpannya dalam bentuk berkas digital, lalu dibagikan baik dalam bentuk berkas torrent maupun ditaruh dalam file hosting seperti rapidshare, hotfile, megaupload dan lain sebagainya. Terus terang ini sama dengan pembajakan, namun berbeda dengan DVD bajakan, ini lebih terorganisir dan rapi, sehingga dari awal pengunduh sudah tahu kualitas dari berkas digital ini. Hanya saja karena kualitasnya tinggi, ukuran berkasnya juga tidak kecil, jadi hanya pengguna internet dengan kapasitas bandwidth memadai yang bisa menikmatinya. 
 
 
credit : yahoo.com
            eko juniarto

Kamis, 02 September 2010

Sehatkah Diet Tidak Makan Nasi

Memiliki tubuh langsing ideal adalah dambaan banyak wanita. Demi meraihnya, tak jarang mereka rela 'menderita' dengan melakukan diet makanan secara ketat. Hal paling sering dilakukan adalah menghindari santapan nasi. Sehat dan efektifkah cara ini?
Banyak orang menjalani diet dengan aturannya sendiri tanpa pengetahuan yang baik. Seringkali mereka yang sengaja tidak makan nasi demi langsing, melakukan diet tidak seimbang.
Umumnya, mereka berhenti makan nasi (mengurangi arupan karbohidrat kompleks), namun tetap menyantap makanan instan, yang umumnya mengandung lemak tinggi. Tanpa disadari, mereka memasukkan kalori dalam jumlah tinggi, yang malah berpotensi meningkatkan berat badan.
Ketimbang terus menerus merasa lapar dengan menghindari karbohidrat, lebih baik konsumsi menu normal (nasi, lauk pauk dan sayuran) dalam porsi kecil atau secukupnya.
Jangan hanya makan lauk untuk makan siang, sebab tubuh Anda akan cepat lapar karena konsumsi karbohidrat yang rendah. Padahal, di siang hari tubuh paling banyak membutuhkan energi. Nah, karena tidak ada energi, otomatis akan merasa cepat lapar.
Berkurangnya asupan karbohidrat, dan justru mengonsumsi protein berlebihan, bisa merugikan kesehatan. Bila berlangsung lama, bisa berujung pada gangguan ginjal dan lever. Jadi, sebaiknya karbohidrat jangan dihindari, melainkan dibatasi secukupnya.
Jika bosan menyantap nasi, bisa menggantinya dengan makanan karbohidrat lain, seperti roti, pasta, kentang atau jagung. Jangan pernah terobsesi langsing dengan pola diet salah dan menyiksa tubuh!


credit : yahoo.com
            vivanews.com

Rabu, 01 September 2010

Tiga Jurus Lenyapkan Perut Buncit

Anda pasti tidak ingin memiliki bentuk perut yang buncit. Selain tidak indah dilihat, perut buncit berbahaya bagi kesehatan.
Untuk itu, segera singkirkan lemak berbahaya di perut Anda dengan tiga langkah mudah berikut.

1. Nutrisi seimbang
Konsumsilah makanan dengan nutrisi seimbang. Memiliki pola makan sehat adalah langkah pertama untuk menghilangkan lemak pada perut Anda. Berlatihlah untuk mengontrol porsi makanan. Pastikan menu makanan Anda mengandung nutrisi seimbang dan sehat termasuk di dalamnya karbohidrat, protein, dan lemak baik. Konsumsi juga gandum utuh secara teratur karena bisa membantu menghilangkan lemak perut.

2. Latihan kardio
Jika Anda ingin perut terlihat langsing, lakukan latihan kardio setiap hari secara teratur. Ini adalah latihan wajib untuk menghilangkan lemak perut. Lakukan latihan kardio secara bertahap hingga mencapai intensitas tinggi seperti spinning, interval training, dan berlari.

3. Latihan untuk membentuk bagian tubuh atas
Batasi diri untuk latihan membentuk otot perut, karena tidak efektif untuk menghilangkan lemak perut. Fokuslah latihan untuk membentuk tubuh bagian atas keseluruhan dan punggung, karena akan membuat lekukan tubuh lebih terlihat. Hal ini bisa membuat Anda terlihat lebih langsing dan seksi. Dan, bukan hanya lemak perut hilang, otot di sekitar perut pun terbentuk.


credit : yahoo.com
             vivanews.com

Rabu, 25 Agustus 2010

LanGsiNg DengAn Dua GeLaS Air SEbeLuM MakaN

Lupakan pil atau makanan diet berharga mahal. Cara paling aman dan murah serta sederhana untuk menurunkan berat badan adalah minum dua gelas air putih sebelum makan.
Orang yang minum dua gelas air sebelum makan, berat badannya lebih banyak berkurang dibandingkan mereka yang menghitung jumlah kalori. Meskipun beberapa jenis obat bisa memotong kemampuan tubuh untuk menyerap lemak dengan membuat otak merasa kenyang, air hanya mengisi perut.
Peneliti dari Amerika Serikat membandingkan orang berdiet dengan minum air sebelum makan dan yang benar-benar memperhatikan asupan makanan dan kalori dalam tubuhnya. Selama tiga bulan, orang yang minum dua gelas air sebelum makan, berat badannya turun rata-rata 7 kg, dan 2kg lebih banyak dibandingkan yang tidak minum air.
"Seseorang harus minum lebih banyak air putih dan mengurangi gula. Itu adalah cara paling sederhana mengatur berat badan," kata salah satu peneliti, Dr. Brenda Davy, dari Virginia Polytechnic Institute and State University, seperti dikutip dari Daily Mail.
Dalam penelitian sebelumnya, Dr, Brenda menemukan seseorang yang minum air akan makan 75 hingga 90 kalori lebih sedikit. Air putih memang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan secara sehat. Jika perut Anda penuh dengan air, maka perut akan terasa lebih penuh dan makan pun menjadi lebih sedikit.


credit : yahoo.com
            vivanews.com

Selasa, 17 Agustus 2010

BahaYa MenaHan BuAnG AiR KeCiL

Apakah Anda sering menahan buang air kecil? Malas beranjak dari tempat duduk, atau toilet umum yang jorok menjadi alasan umum menahannya.
Jangan membiasakan kebiasaan menahan buang air kecil. Bukan hanya ancaman menderita batu ginjal, tapi juga meningkatkan risiko penyakit infeksi saluran kemih.
Suzanne Merrill-Nach, dokter ahli kebidanan di San Diego, memeringatkan bahaya itu. "Buang air kecil akan membersihkan kandung kemih dari bakteri yang berkembang biak di urin," katanya seperti dikutip dari laman Cosmopolitan.
Artinya, mengabaikan hasrat buang air kecil ke toilet akan menyuburkan perkembangbiakan bakteri di dalam kandung kemih. Inilah yang potensial menimbulkan infeksi saluran kemih.
Menahan buang air kecil juga tidak boleh dilakukan menjelang berhubungan seksual. "Ketika kandung kemih penuh, saluran uretra lebih terbuka sehingga memudahkan masuknya bakteri dari organ intim. Ketika bakteri masuk, terjadilah infeksi saluran kemih," ujarnya.
Menahan buang air kecil juga mengakibatkan gangguan pompa kandung kemih. Itulah usai menahannya, urin tak bisa tuntas dikeluarkan. Orang menyebutnya anyang-anyangan. Jangan sepelekan kondisi ini, karena sisa urin yang sulit keluar juga potensial memicu infeksi saluran kemih.
Urine adalah cairan sisa yang diekskresikan ginjal. Cairan berupa bahan terlarut sisa metabolisme seperti urea, garam terlarut, dan materi organik, ini akan dikeluarkan tubuh melalui proses saluran kemih. Menahannya keluar akan membuat 'sampah' terlarut itu mengendap dan mengganggu fungsi kandung kemih dan ginjal.


credit : yahoo.com
            vivanews.com

Jumat, 13 Agustus 2010

IniLaH KiaT BerPuaSa baGi PenDeriTa HipErTenSi

Berpuasa Ramadan menjadi kewajiban setiap muslim untuk menahan lapar, haus dan nafsu selama satu bulan penuh. Dari beberapa khasiat kesehatan, berpuasa juga bermanfaat menstabilkan tekanan darah penderita hipertensi dengan tetap menjalani pola hidup sehat. Berikut kiatnya:

Hasil penelitian terbaru sejumlah ilmuwan dari Universitas Khyber Medical College Pakistan menunjukkan penderita darah tinggi biasanya kesulitan mengontrol tekanan darah dalam kadar normal. Pola hidup serta mengonsumsi makan yang kurang baik menjadi salah satu penyebab. Terlebih, faktor bertambahnya usia (30 hingga 50 tahun) yang diikuti perubahan sistem jantung dan pembuluh darah juga menjadi pemicunya.

Peneliti Universitas Khyber mengatakan berpuasa dapat membantu "membersihkan" tubuh seseorang dari penyakit. Bahkan, kadar kolesterol dan gula darah 24 pasien hipertensi yang diteliti mengalami penurunan yang signifikan. Selain itu, penderita hipertensi juga diingatkan agar tetap mengatur pola hidup sehat serta menghindari mengonsumsi makananan berlemak dan produk makanan yang digoreng.

Secara rinci, para ilmuwan asal Pakistan berpesan pasien tetap bisa mengonsumsi asupan lemak asalkan bersumber dari produk nabati dan ikan. Sedangkan jika masih doyan makanan yang digoreng gunakanlah minyak zaitun yang berasal dari biji buah matahari. Namun, mereka menekankan agar penderita hipertensi "membatasi" asupan garam dan protein saat sahur maupun berbuka. Sebab, garam dan protein merupakan asupan "haram" bagi penderita hipertensi.


credit : liputan6.com

MeRaWat KuKu AgaR MenAriK dAn SEhaT



Kendati ukuranya kecil, kuku berperan penting dalam aktivitas kita sehari-hari. Kuku berguna mulai dari menggaruk bagian tubuh yang gatal hingga menunjang penampilan kita. Untuk itu kita harus menjaga kebersihan serta keindahannya agar tetap terlihat menarik dan sehat. Berikut adalah beberapa tips merawat kuku yang baik dan benar:

1. Pastikan Kuku Selalu Lembab
Oleskan petroleum jelly pada kutikula dan kulit sekeliling kuku setiap malam sebelum tidur atau pada saat kuku terasa kering. Jika tidak ada petroleom jelly, Anda dapat menggantinya dengan minyak zaitun.

2. Gunakan Sarung Tangan Karet Saat Melakukan Pekerjaan Rumah

Saat berkebun, menyikat kamar mandi atau mencuci piring, sebaiknya Anda menggunakan sarung tangan karet untuk melindungi kuku agar tidak rusak dan kotor terkena paparan zat kimia berbahaya.

3. Keringkan Kaki Setidaknya Dua Menit Setelah Terkena Air.

Tak hanya pada tangan, jari-jari kaki juga harus bebas dari air. Membiarkan kaki dalam kondisi lembab akan meningkatkan risiko terjadinya infeksi jamur. Karena itu, hindari menggunakan sepatu yang lembab dan berkeringat, sebab kondisi ini dapat memicu infeksi jamur. Gunakan juga kaus kaki berbahan dasar katun yang mampu menyerap keringat dan mencegah berkembangnya jamur.

4. Kikir Kuku dengan Benar

Hindari mengikir dengan gerakan maju-mundur, pastikan kita mengikirnya ke satu arah saja agar kuku tetap kuat. Selain itu, jangan mengikir kuku usai mandi atau usai bersentuhan dengan air, sebab kuku yang basah lebih rentan rusak. Lakukan juga pemijatan pada kuku, yang akan membantu melancarkan peredaran darah ke kuku, yang akan menstimulasi matriks pertumbuhan kuku kita.

5. Poleslah Kuku

Itu akan melindungi kuku kita. Jika ingin memilih cat kuku yang berwarna, gunakan base coat yang disambung dengan pengaplikasian dua kali ulasan tipis dengan kuteks berwarna. Selamat mencoba!


credit : liputan6.com

8 JuRus MeLawaN StreSS


Kadar kortisol yang rendah menunjukkan, "hormon" stres Anda juga berkurang. Kartisol diproduksi oleh kelenjar adrenalin dan sering disebut juga sebagai "hormon" stres. Tetapi siapa pun tidak tahu, sampai kapan kondisi itu bisa dijaga.

Kortisol berfungsi untuk mengatur tekanan darah dan sistem kekebalan tubuh, ketika terjadi serangan fisik atau penurunan emosional secara mendadak. Hormon itu juga akan membantu Anda untuk mengatur cadangan energi dan meningkatkan kemampuan melawan infeksi.

Yang sering menjadi masalah, stres tak berhenti menggempur manusia. Mekanismenya terus berputar cepat dan tinggi, sehingga menghancurkan sifat baik hormon itu. Kadar kortisol yang tinggi dapat menyebabkan efek dalam masalah tidur, respon imun depresi, kelainan gula darah, dan bahkan berat badan.

"Ketika lonjakan kadar kortisol meningkat, ia memberitahu tubuh untuk makan sesuatu dengan kalori berjumlah banyak dan sebuah taktik jitu," kata ahli nutrisi biokimia dan penulis buku The Cortisol Connection Shawn Talbott.

Berikut ini adalah delapan cara untuk mengontrol stres dan memotong tingkat kortisol dalam tubuh:

1. Lakukan meditasi. Misalnya, dengan melakukan meditasi ala pemeluk Budha. Menurut penelitian di Thailand, cara itu dapat menurunkan kortisol dan tekanan darah secara signifikan.

2. Buatlah playlist lagu-lagu yang menenangkan, karena musik memberikan efek menenangkan otak. Terutama, saat Anda sedang stres. Cara ini juga dilakukan di Osaka Medical Center Jepang. Musik digunakan sekelompok pasien yang menjalani kolonoskopi dan tingkat kortisol pasien pun menurun.

3. Tidur lebih awal atau perbanyak tidur siang. Menurut penelitian di Pennsylvania State University, tidur siang atau tidur lebih lama dapat mengurangi tingkat kortisol. Menurut beberapa peneliti, kurang tidur bisa membuat kortisol meningkat.

4. Perbanyak meminum teh. Teh memiliki asosiasi yang mendalam antara nyaman dan tenang seperti yang biasa dilakukan oleh orang-orang Inggris, sehingga dapat mengurangi kadar kosrtisol dalam tubuh.

5. Nongkrong dengan sahabat-sahabat . Kehadiran sahabat-sahabat ketika berkumpul bersama dapat mengalihkan perhatian stres dan masalah Anda, serta mengontrol hormon stres Anda.

6. Lakukan pijat relaksasi. Menurut penelitian di University of Miami School of Medicine, pijatan dapat menurunkan tingkat stres hingga sepertiganya.

7. Lakukan hal-hal spiritual, seperti ritual agama atau beribadah. Menurut penelitian di University of Mississippi, kegiatan bisa menjadi pelarian ketika stres datang dan mengurangi sekresi kortisol.

8. Mengunyah permen karet. Anjuran dari peneliti di Northumbria University, Inggris, jika Anda merasa lelah cobalah muntuk mengunyah permen karet. Hak itu,katanya, dapat meredakan ketegangan.


credit : liputan6.com

4 TiPs BeRoLaHRagA di KanToR


Olahraga teratur mempengaruhi disiplin dan dedikasi. Keluhan sulitnya mencari waktu untuk berolahraga biasanya datang dari kaum Adam yang sibuk dengan pekerjaan dan kehidupan keluarga. Jika waktu menjadi penghalang untuk melakukan latihan secara konsisten, ada sejumlah tips berolahraga di kantor agar Anda tetap bisa hidup sehat meski sibuk.

1. Office Chair Squat

Mulailah dengan berdiri setinggi mungkin dengan berjinjit, dan posisikan bahu Anda serileks mungkin. Sementara punggung tetap lurus, turunkan pinggul Anda sampai jarak satu inci dari kursi. Tahan 10 detik untuk menekan perut Anda. Jangan lupa untuk menjaga kekuatan lutut Anda agar sendi lutut berkontraksi. Untuk berdiri kembali, gunakan otot pinggul sebagai penahan beban.

2. Desk Press

Beranjaklah dari kursi Anda, dan mulailah mengambil posisi push-up dengan meja sebagai tumpuan. Kali ini tarik salah satu kaki Anda hingga membentuk sudut 90 derajat. Tarik lagi kaki Anda, baru selanjutnya lakukan push-up sebanyak lima kali. Latihan yang satu ini akan memperkuat tubuh bagian atas dan otot utama Anda.

3. Business flight

Kembali berdiri dengan tegap. Tarik bahu Anda ke belakang untuk membentuk sikap sempurna baru kemudian membungkuk dengan satu kaki sebagai tumpuan. Tahan selama tiga detik dan kembali ke posisi awal. Lakukan latihan ini selama semenit sebelum beralih ke gerakan berikutnya.

4. Victory

Mundurkan kursi sehingga posisi duduk Anda hanya setengah pinggul. Selanjutnya tarik tangan Anda ke atas hingga kedua telapak menyatu. Bayangkan Anda sedang mendorong atap di atas kepala Anda dengan sekuat mungkin. Latihan ini menjaga otot trisep agar tidak mengendur.


credit : liputan6.com

TipS SeHat Di PeSawaT


Liburan merupakan saat yang menyenangkan. Sebab, Anda bisa melepas segala kepenatan setelah banyak bekerja. Namun, bagi Anda yang berlibur dengan menggunakan perjalanan udara, pesawat bisa membawa risiko bagi kesehatan. Mulai dari penumpang di kursi sebelah yang bersin sampai makanan berminyak yang disediakan oleh maskapai penerbangan.

Perjalanan udara sering menimbulkan demam, kembung dan lain-lain. Untuk mengantisipasinya, ikuti tujuh petunjuk berikut supaya perjalanan anda menjadi menyenangkan.

1. Bawa makanan ringan sehat.

Buah kering dan kacang-kacangan tanpa garam yang dikemas dengan vitamin E merupakan makanan ringan yang tepat untuk menemani perjalanan anda.

2. Pilih makanan dengan bijak.

Bila Anda menempuh penerbangan jauh dan membutuhkan sarapan, makan siang, atau makan malam yang mengenyangkan, pilihlah makanan yang kaya serat dan protein. Sandwich kalkun merupakan pilihan bagus. Beberapa maskapai penerbangan biasanya menawarkan buah atau es krim yoghurt dan keju.

3. Jagalah kebersihan.

Cuci tangan Anda atau gunakan cairan pembersih tangan sebelum makan makanan ringan atau sandwich.

4. Banyak minum air.

Dehidrasi tidak hanya membuat Anda haus dan menjadi pemarah, tetapi juga bisa menimbulkan jet lag. Saat Anda kurang cairan, tingkat hormon stres Anda naik dan membuat Anda tetap terjaga. Selain mengonsumsi air selama penerbangan, konsumsi juga buah-buahan dan sayuran.

5. Udara dalam penerbangan bisa membuat kulit Anda kering

Sayangnya minum air tidak cukup membuat wajah Anda segar. Untuk itu cuci muka Anda dan gunakan pelembab di tengah perjalanan supaya kulit tampak bersinar saat turun dari pesawat.

6. Jangan lupa bawa krim tabir surya (sunscreen).

Menurut Ellen Marmur, M.D kepala ahli penyakit kulit dan bedah kosmetik Mount Sinai Hospital, New York, sinar ultraviolet (UV) lebih kuat pada tempat yang tinggi. Kebanyakan jendela kaca menghalangi sinar UVB (sinar ultraviolet yang tidak bisa menembus kaca) tetapi tidak menghalangi sinar UVA (sinar ultraviolet panjang yang bisa menembus kulit lebih dalam dari sinar UVB). Jendela berwarna tidak selalu memberi perlindungan sinar ultraviolet, jadi jangan lupa bawa tabir surya Anda.

7. Jangan memikirkan hal-hal kecil.

Bila penerbangan Anda mengalami penundaan atau ketidaknyamanan lain, cobalah untuk tetap santai. Saat Anda merasa kehilangan kesabaran, duduk tegak dengan kaki berada di lantai dan tarik nafas dalam-dalam.



credit : liputan6.com

10 RaHaSia AgaR RuMaH SehaT


Banyak cara menjadikan rumah Anda sehat. Dari menghindari bahan kimia berbahaya sampai membersihkan rumput secara rutin. Berikut tips dari Kimberly Hiss, yang disampaikan baru-baru ini:

1. Kurangi barang-barang elektronik.

Untuk ketenangan pikiran, singkirkan atau kurangi barang-barang elektronik. Gunakan furnitur penyimpanan panel barang-barang elektronik seperti CD, DVD, dan peralatan digital lainnya. Dengan penekanan itu bisa menenangkan mata Anda.

2. Mulai gunakan benda-benda berbahan kain microfiber.

Kain microfiber atau kain yang berbahan serat sintetis (fiber) sudah banyak dijadikan sebagai alat-alat rumah tangga dari pakaian hingga kain pel.

3. Hindari bahan kimia berbahaya.

Hati-hati dengan senyawa organik yang mudah menguap seperti perabot rumah dengan bahan kimia berbahaya VOCs (Volatile Organic Compounds), misalnya cat, busa, karpet juga bisa berisi VOCs. Carilah produk-produk yang tidak ada kandungan VOCs, berbau rendah, dan tidak ada karsinogen.

4. Ubah tungku filter sesering mungkin.

Jika di rumah ada terdapat tungku, sebaiknya ganti dalam tiga bulan sekali. Hal ini mencegah penumpukan debu, jamur, dan serbuk sari. Selain itu juga dapat meningkatkan efisiensi tungku serta menurunkan tagihan pemanas Anda.

5. Memakan makanan organik.

Ini adalah cara yang baik untuk mengajarkan anak-anak bagaimana pentingnya kesegaran makanan dan memakan makanan yang bebas dari pestisida.

6. Amankan sambungan-sambungan kabel listrik.

Jika di rumah Anda banyak terdapat sambungan-sambungan kabel yang sifatnya permanen, itu bisa membahayakan. Kabel-kabel tersebut harusnya bersifat sementara dan tertutup agar menghindari bahaya kebakaran. Langkah terbaik, sebaiknya Anda memiliki outlet listrik langganan dan terpercaya.

7. Bersihkan rumput-rumput Anda dari bahan kimia.

Jika Anda memelihara rumput di sekitar halaman sebaiknya jangan menggunakan bahan kimia. Apabila rrumput-rumput membutuhkan kesuburan atau pemupukan gunakan gluten tepung jagung sebagai herbisida pilihan alternatif. Untuk pestisidanya, lebih baik gunakan Neem Oil atau minyak Neem yang bisa diencerkan dan disemprotkan. Ini termasuk produk organik yang aman yang bisa dimakan.

8. Selalu cuci kulkas Anda.

Hal kecil ini ternyata bisa menyebabkan sesuatu yang besar, bagian kulkas yang harus selalu dicuci itu bagian yang sering tersentuh tangan atau bagian pintu. Karena kebiasaan orang-orang yang selalu membuka kulkas kemudian mengambil makanan di dalamnya. Dari situlah kuman-kuman berpindah.

9. Bersihkan kamar mandi Anda secara rutin.

Hal ini biasanya luput dilakukan dan kebanyakan orang malas melakukannya, jika sering dibersihkan akan mengurangi kondensasi dan membatasi risiko pertumbuhan jamur.

10. Biasakan bersih-bersih dengan vacum cleaner.

Jika Anda memelihara kucing, biasanya akan banyak bulu-bulu kucing yang bertebaran. Untuk membersihkannya agar benar-benar bersih gunakan vacum cleaner.



credit : liputan6.com